Witaminy z grupy B

Szereg naukowych badań prowadzonych w trakcie wysiłku fizycznego, przed i po treningu, pokazuje, że sportowcy wykazują duże zapotrzebowanie na witaminy z grupy B.

Ogromne obciążenia fizyczne, ich różnorodność i ciągłość, wpływają na znaczące obniżenie się poziomu tego składnika.

www.kznh.org www.juliada.pl

Dochodzi do tego jeszcze utrata tychże witamin w wyniku wydalania ich z potem ludzkim, dlatego też tak ważne jest urozmaicenie żywienia o potrawy i ich części składowe, zawierające całe bogactwo tychże witamin.

Ponieważ witaminy z grupy B mają duże znaczenie w utlenianiu kwasów tłuszczowych, wpływają na glikolizę, biorą aktywny udział w przemianach zarówno węglowodanów, tłuszczów jak i białek, dlatego też niezbędne jest spożywanie ich większych ilości tak, aby nie doprowadzić do powstawania niedoborów.

Jak wiemy każde niedobory trudniej się uzupełnia, dlatego też każdy ze sportowców powinien dbać o to, aby w jego codziennej karcie dań, znalazły się takowe, które zawierają duże ilości witamin ze wspomnianej wcześniej grupy.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Sprzęt audio wciąż na topie

Sprzęt audio, również ten drobny, jest wciąż na topie. Sprawdza się w wielu miejscach – w domu, pracy, klubach. Jest niezastąpiony podczas ćwiczeń na siłowni, jak również w samochodzie. To dlatego, że dźwięk towarzyszy nam podczas wykonywania wielu czynności. Jesteśmy przyzwyczajeni do muzyki lecą

Tunery DVB

Tunery DVB to urządzenia, które znajdują się w niejednym domu. Stały się one popularne wraz z zakończeniem w Polsce możliwości odbierania sygnału analogowego. Tunery bowiem dają możliwość odbierania sygnału cyfrowego, który współcześnie jest jedynym sygnałem możliwym do odbierania w Polsce. Współcz

Zastosowanie stali nierdzewnej

W polskich miastach coraz częściej spotkać można modernistyczne budynki. Można różnie oceniać ich estetykę, jednak ich powstawanie jest faktem, z którym musimy się pogodzić. Jednym z popularniejszych materiałów, z których są budowane, jest stal nierdzewna. Ten rodzaj materiału został wymyślony już

Koktajlowa dieta ostatniej szansy

Typowym przykładem diety cud jest kuracja określana mianem ostatniej szansy. Stosowanie się do jej zasad powinno skutkować utratą przeciętnie jednego kilograma w ciągu dnia, co objawia się jednym centymetrem mniej w biodrach, a także w talii. Podczas jej przeprowadzania dozwolone jest spożywanie t